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准备怀孕要注意些什么呢
2019-08-12 00:08:05  来源:人民网 
准备怀孕要注意些什么呢
文章导读

在期待自己的第一个孩子出生时,很多准妈妈都会非常紧张的做着些准备来迎接自己的第一宝宝。那么该做些什么准备来迎接自己的宝贝呢?这成准妈妈的难题。今天我就来解答准妈妈的问题,准备怀孕要注意些什么?

准备怀孕要注意些什么呢

身体方面的准备:

1、补充维生素

准备做妈妈的你应从现在每天补充0。4毫克叶酸(非常重要哦,可降低胎儿神经管缺陷发生率),多吃叶酸丰富的食物,如绿色蔬菜、橙核、花生、蛋、豆类。

量不可多,也不可少------维生素A,维生素A缺乏严重,所出生的婴儿可有眼缺陷、头小等。可多吃蔬菜水果,西瓜、梨、番茄、胡萝卜、红薯、南瓜、柿子等。

帮助钙吸收的维生素----维生素D,它可促使胎用骨骼和牙齿的正常发育。海鱼、动物肝脏、蛋黄等含量较高。

胎儿造血需要的矿物质----铁。动物肝脏、动物血含量最丰富,肉类、鱼类、蛋内等含铁较多;菠菜、土豆、黑木耳、海带、芝麻酱等含铁较丰富;另外,可用铁锅炒菜。

补钙。养成喝牛奶的习惯,虾皮、虾米、海带、紫菜、黑木耳、黄豆、芝麻酱、小白菜、油菜、空心菜等是食补的好选择。

有利于大脑发育的微量元素----碘。富含碘的食物有海带、紫菜等。

当然,补充维生素的量并不好掌握,现在有了多种维生素片,含有孕期年有需要补充的维生素和矿物质,包括上面没有提到的维生素C、E以及矿物质锌。安利的多种维生素片也是不错的选择,我周围很多朋友都在服用。

2、戒烟戒酒

3、千万勿乱服药

否则你可能在还不知道自己已经怀孕了,而服了对胎儿不利的药物。看病时应告诉医生你的情况,尽量避免使用对胎儿有影响的药物。

4、了解你、你丈夫及双方家庭的健康状况,避免胎儿先天畸形和遗伟病。若自身患有癫痫、糖尿病、高血压、心脏病等疾病,最好能在怀孕前进行治疗。

5、注意避免感染,如流感、弓形虫感染等。不要接触猫狗;不食用生肉、生鱼片或未经巴氏法消毒的奶制品;不密切接触或探访正在生病的家人、朋友。

6、避免接触有害物品,如铅、杀虫剂。

7、放松精神,进行适当体育锻炼

8、吃营养丰富的食物,多喝白开水、牛奶和果汁水。

9、尽量少用电脑,如无法避免,可选择孕妇防辐射围裙。家用电器中,电吹风和抽油烟机的辐射也较大。

以上就是准备怀孕要注意什么的解答,在看完上文后我想准妈妈的心里对于做些什么准备来生个孩子的问题得到了答案吧。每个小孩的降临对于一个家庭来说都是一种莫大的幸福。所以准妈妈们紧张的心情可以理解,但是对于这些我想妈妈们应该也不要太过于紧张,该来的时候他会来的。


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作者:admin
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